「いいね数＝自分の価値」と感じる人7割…SNS沼から抜け出すには

「いいね」の数、あなたの価値だと思っていませんか？

女性753人への調査で、驚きの実態が明らかになりました。

なんと95％以上が「気づいたら時間が過ぎていた」経験あり。

そして約7割が、いいね数を「自分の価値」と感じてしまうそうです。

SNS疲れの原因は「情報の多さ」が53.7％、「他者との比較」が50.1％。

その影響で、67.8％が「自己肯定感が下がった」と答えています。

対処法の1位は「運動や趣味で気分転換」で44％。「デジタルデトックス」や「意識的な睡眠」も人気です。ユニークなものでは「生成AIと反省会して客観視する」という声も。

大切なのは「時間と心の境界線を自分でデザインすること」だそう。

2026年、SNSに振り回されない私になるために「いいね」より先に、自分に「いいね」を。ですかね？